Как не замёрзнуть зимой?
Дорогие друзья!
Пришли жгучие январские морозы. Для того чтобы не заболеть, нужно хорошо утеплиться. Как же не замерзнуть даже в самый холодный зимний день?
1) Позаботьтесь о многослойности!
Многослойность- главное правило в зимнее время года. Несколько слоёв одежды создадут воздушную прослойку, которая поможет согреться, и оттолкнуть лишнюю влагу от вашего тела. Многослойность обеспечат:
· Термобелье – надежный и проверенный вариант базового слоя зимой. Современные модели не сковывают движений, хорошо отводят влагу и быстро сохнут.
· Лучшим вариантом среднего слоя станет флисовая или шерстяная кофта.
· Верхний слой – куртка или костюм. Их следует выбирать из мембранных материалов, который будет выводить лишнюю влагу от тела, но при этом хорошо сохранит тепло и обеспечит защиту от ветра.
2) Держите ноги в тепле!
Согреть их сложнее всего. Ноги мерзнут не только от холода, но и от пережатого кровообращения. Откажитесь от неудобной, узкой обуви. Лучше выбирать более свободную обувь из натуральных материалов. Подошва должна быть толстой с хорошим противоскользящим протектором. Ведь чем толще подошва, тем больше расстояние между ногой и холодной землей, соответственно, меньшая потеря тепла.
Термоноски – так же, как и термобельё, необходимый атрибут для ваших ног.
3) Берегите руки!
Если вас ждет долгая зимняя прогула или активный отдых. Возьмите несколько пар перчаток или варежек. Меняйте их по мере намокания или замерзания рук. Неиспользуемые в данный момент перчатки храните под одеждой, чтобы они были тёплыми.
4) Защищайте лицо!
Чаще всего нос и щёки самые незащищенные поверхности тела зимой. Эти места обязательно нужно защищать кремами. Ведь шарф до ушей в сильный мороз грозит обморожением. При дыхании из влаги образуются льдинки, от которых лицо замерзнет гораздо быстрее.
5) Дышите правильно!
На холоде лучше дышать только носом. Так тело потеряет меньше тепла. Дыша ртом, в легкие поступает холодный воздух - большая вероятность заболеть.
6) Возьмите с собой тёплый напиток.
Вы пошли гулять в парк или выгулять собаку? Возьмите с собой небольшой термос. Горячий шоколад, чай или кофе точно поможет вам согреться.
Мы поможем вам сохранить тепло!
Пришли жгучие январские морозы. Для того чтобы не заболеть, нужно хорошо утеплиться. Как же не замерзнуть даже в самый холодный зимний день?
1) Позаботьтесь о многослойности!
Многослойность- главное правило в зимнее время года. Несколько слоёв одежды создадут воздушную прослойку, которая поможет согреться, и оттолкнуть лишнюю влагу от вашего тела. Многослойность обеспечат:
· Термобелье – надежный и проверенный вариант базового слоя зимой. Современные модели не сковывают движений, хорошо отводят влагу и быстро сохнут.
· Лучшим вариантом среднего слоя станет флисовая или шерстяная кофта.
· Верхний слой – куртка или костюм. Их следует выбирать из мембранных материалов, который будет выводить лишнюю влагу от тела, но при этом хорошо сохранит тепло и обеспечит защиту от ветра.
2) Держите ноги в тепле!
Согреть их сложнее всего. Ноги мерзнут не только от холода, но и от пережатого кровообращения. Откажитесь от неудобной, узкой обуви. Лучше выбирать более свободную обувь из натуральных материалов. Подошва должна быть толстой с хорошим противоскользящим протектором. Ведь чем толще подошва, тем больше расстояние между ногой и холодной землей, соответственно, меньшая потеря тепла.
Термоноски – так же, как и термобельё, необходимый атрибут для ваших ног.
3) Берегите руки!
Если вас ждет долгая зимняя прогула или активный отдых. Возьмите несколько пар перчаток или варежек. Меняйте их по мере намокания или замерзания рук. Неиспользуемые в данный момент перчатки храните под одеждой, чтобы они были тёплыми.
4) Защищайте лицо!
Чаще всего нос и щёки самые незащищенные поверхности тела зимой. Эти места обязательно нужно защищать кремами. Ведь шарф до ушей в сильный мороз грозит обморожением. При дыхании из влаги образуются льдинки, от которых лицо замерзнет гораздо быстрее.
5) Дышите правильно!
На холоде лучше дышать только носом. Так тело потеряет меньше тепла. Дыша ртом, в легкие поступает холодный воздух - большая вероятность заболеть.
6) Возьмите с собой тёплый напиток.
Вы пошли гулять в парк или выгулять собаку? Возьмите с собой небольшой термос. Горячий шоколад, чай или кофе точно поможет вам согреться.
Мы поможем вам сохранить тепло!
