Как дышать экстремально холодным воздухом?
Дышать на сильном морозе не только неприятно, но еще и опасно. И порой смертельно опасно...
Дышать на сильном морозе не только неприятно, но еще и опасно. И порой смертельно опасно. Самая маленькая неприятность, которую можно пережить от прогулки при -20 и ниже — это ангина. Дальше по нарастающей идут ларингит, бронхит и бронхоспазм.Когда слизистые переохлаждаются, начинает развиваться воспалительный процесс. Именно поэтому даже теплая нижняя и верхняя одежда, обувь не являются 100% защитой от болезни. Если по приходу домой или на работу Вы ощутили недомогание, еще есть возможность предупредить болезнь — выпить травяной чай, который повышает иммунитет, средства для горла и легких. При таком подходе возможно отделаться легким испугом.
Куда более серьезную опасность представляет бронхоспазм, который случается у взрослых и детей. Это естественная защитная реакция организма от холодного воздуха. В результате бронхоспазма блокируется способность человека вдохнуть. Диапазон явления широк — от затрудненного дыхания до его полной блокировки.
И основная мера, которая здесь помогает — превентивная, то есть предупредительная. Прежде всего, никаких резких выходов с очень теплого на ледяной воздух. Дыхательной системе нужно дать возможность адаптироваться — не вылетать сразу из нагретого помещения в тридцатиградусный мороз, а сделать несколько вдохов в подъезде или прихожей (если это частный дом).
Второй момент — не перегреваться на свежем воздухе, то есть давать организму умеренную физическую нагрузку. Резкое охлаждение после перегрева приведет к тому же эффекту, что и резкий выход на мороз из тепла. Если вы с друзьями собираетесь поиграть в снежки, а на улице очень холодно, лучше делать это неподалеку от дома, чтобы забежать в него после игры. А если вы уже отошли далеко, нужно двигаться аккуратно, не допуская перегрева.
Третье — создайте буфер между холодным воздухом и своим носом. Подойдет лыжная маска и даже просто намотанный на нос шарф.
Кстати, дышать лучше всего именно носом, так как он уже, чем рот, и воздух в нем успевает немного нагреться. Ну а если нос по какой-то причине забит, дышите через щелочку в губах. Делайте неглубокие вдохи — оставляйте часть воздуха, который Вы уже нагрели своим телом, внутри. И дышите по возможности медленно — это даст «новому» воздуху возможность приобрести температуру тела и согреть дыхательные пути при выдохе.
