Порою зимой любой выход на улицу превращается в настоящее испытание холодом.
Порою зимой любой выход на улицу превращается в настоящее испытание холодом. Мы кутаемся, как капуста и, скрепя зубами, выходим из теплого помещения, уже мысленно начиная мерзнуть и дрожать. Давайте постараемся избавиться от стереотипа, что на улице холодно и познакомимся с пятью правилами, которые расскажут, как не замерзнуть.
1. Питаемся правильно. В зимнее время организм расходует больше энергии, поэтому пища должна быть насыщенной. Забудьте о диетах, сейчас 300-400 лишних калорий не повредят, а будут направлены на борьбу с холодом.
2. Носим правильную одежду. Метод капусты, конечно, хорош, но зачем он нужен, если человечество изобрело такую полезную вещь, как термобелье? Надели его под основную одежду и вот уже минус дополнительная кофта или ультра тёплые подштанники.
3. Пьем правильные напитки. Учеными доказано, что в борьбе со стужей поможет обыкновенный чай. Возьмите себе в привычку носить в сумке термос с ароматным травяным чаем, лучше всего с медом. Места он занимает немного, зато польза колоссальная.
4. Дышим правильно. Тибетские монахи разработали уникальную систему дыхания, которая помогает расслабиться на морозе и позволяет проще его переносить. Дышать необходимо носом, вдыхая обеими ноздрями, а выдыхая каждой по очереди. Попробуйте, обязательно поможет.
5. Думаем правильно. В состоянии стресса легче замерзнуть, а мысли, в которых выход на улицу уже является стрессом, только способствуют погружению в это состоянии. Подошли к двери, несколько глубоких вдохов-выдохов и вперед, спокойно и уверенно.
Вот и все премудрости, которые обязательно помогут вам научиться наслаждаться зимними радостями, забыв о морозе.
